Le spalle sono spesso la zona che accumula più tensioni, chiudendosi e irrigidendosi.

In questa lezione pratica vediamo insieme come lavorare correttamente sull’apertura delle spalle, senza il rischio di farsi male e di forzare su questa articolazione.
Sia per chi è un pochino più rigido per migliorare la mobilità, sia per chi è un po’ troppo flessibile per mantenere il controllo del movimento.

Questa lezione è adatta:
• ai praticanti di Yoga per migliorare la mobilità della spalla in preparazione delle posizioni di inarcamento o di equilibrio sulle braccia
• a praticanti di altre discipline sportive in cui la spalla è particolarmente sollecita (pallavolo, tennis, nuoto,  arrampicata, ecc.)
• a tutti, per correggere cattive abitudini posturali che sono la causa di dolori e rigidità