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Una sequenza di Yoga per lavorare correttamente sull’apertura delle spalle
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APERTURA delle SPALLE

Le spalle sono spesso la zona che accumula più tensioni, chiudendosi e irrigidendosi.

In questa lezione pratica approfondiamo gli esercizi precedenti e vediamo insieme come lavorare correttamente sull’apertura delle spalle, senza il rischio di farsi male e di forzare su questa articolazione.
Sia per chi è un pochino più rigido per migliorare la mobilità, sia per chi è un po’ troppo flessibile per mantenere il controllo del movimento.

Questa lezione è adatta:
• ai praticanti di Yoga per migliorare la mobilità della spalla in preparazione delle posizioni di inarcamento o di equilibrio sulle braccia
• a praticanti di altre discipline sportive in cui la spalla è particolarmente sollecita (pallavolo, tennis, nuoto,  arrampicata, ecc.)
• a tutti, per correggere cattive abitudini posturali che sono la causa di dolori e rigidità

QUANTO DI:

ANATOMIA

1/5

YOGA

5/5

FISIOTERAPIA

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5/5
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DURATA

1h 10′

IN OFFERTA SOLO PER 48 ORE

37€

anziché 57€

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella che ha avuto diverse difficoltà dovute alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio attraverso prima l’Hatha Yoga e poi l’Ashtanga Yoga.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare a questa pratica una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita.

La mia missione è trasmettere a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Physioyoga Project srls by Martina Cova