BACKBENDING ASANA
CLASSES

Scopri la bellezza di eseguire ed esplorare le posizioni Yoga di inarcamento avanzate

Se sai come lavorare sulle posizioni, anche quelle che pensavi impossibili saranno raggiungibili!

Quante volte sei rimasto affascinato da Ūrdhva dhanurāsana, Eka pāda rājakapotāsana e Naṭarājāsana?

Quante volte hai tentato anche tu di approcciarle, magari rischiando di farti male oppure scoraggiandoti nel non riuscire?

Con questo percorso toccherai con mano la bellezza di andare oltre quelli che pensavi essere i tuoi limiti…

…e ti accompagnerò passo dopo passo nella costruzione di qualcosa che fino a ieri pensavi irraggiungibile!

In questo percorso ci dedicheremo in modo specifico a preparare solo una posizione per classe in modo mirato.

Lavoreremo sulle tre posizioni di inarcamento, non semplici, ma che tutti conoscono e che desiderano conquistare.

In questo corso ti darò gli strumenti per eseguirle in modo INTELLIGENTE, LOGICO e GRADUALE!

Ecco cosa apprenderai

Sarai in grado di approcciare Asana che consideravi impossibili
in modo consapevole e senza forzature
sperimentandone i profondi benefici.

Nel videocorso

BACKBENDING ASANA CLASSES

troverai 3 lezioni dedicate ad Asana specifici

ŪRDHVA DHANURĀSANA
la posizione del ponte

La posizione del ponte è uno scoglio per molti praticanti: richiede infatti una buona mobilità e forza della schiena, integrata all'azione di gambe e braccia.

Una buona tecnica e una corretta gradualità sono gli elementi che permettono di accedere a una delle posture chiave dell’intera pratica Yoga.

Con questa lezione ci addentriamo quindi in un processo di apertura della colonna, del bacino e delle spalle.

EKA PĀDA RĀJAKAPOTĀSANA
la posizione del piccione reale

In questa postura l'azione di estensione della schiena è supportata e messa in difficoltà dalla posizione asimmetrica delle gambe.

Questa lezione propone una serie di lavori preparatori che servono a realizzare gradualmente la mobilità del bacino e a consentire l'espansione del torace: è proprio da questa apertura del petto che la posizione trae le origini del suo nome, ricordando la regalità del petto di un piccione (“kapota” in sanscrito).

Scopriremo insieme come creare equilibrio e apertura.

NAṬARĀJĀSANA
la posizione del signore della danza

Questa postura viene attribuita al Dio Śiva, il Signore della danza, da cui lo Yoga trae origine e al quale è dedicato quest'asana.

Qui l'inarcamento avviene in piedi e in equilibrio su un arto solo: due componenti che rendono questa posizione complessa e affascinante allo stesso tempo.

In questa lezione lavoriamo sull’inarcamento della schiena in modo profondo e sicuro, sperimentando al tempo stesso l’equilibrio e la dinamicità del respiro.

SOLO fino al 29 GENNAIO
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Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

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Videocorso
147 Solo fino al 29 gennaio
  • Comprende le lezioni:
  • ŪRDHVA DHANURĀSANA -
    Posizione del ponte
  • EKA PĀDA RĀJAKAPOTĀSANA -
    Posizione del piccione reale
  • NAṬARĀJĀSANA -
    Posizione del signore della danza
Srotola il tappetino e sperimenta una pratica più completa ed avanzata
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l’una
ŪRDHVA DHANURĀSANA
Posizione del ponte
EKA PĀDA RĀJAKAPOTĀSANA
Posizione del piccione reale
NAṬARĀJĀSANA
Posizione del signore della danza
ATTENZIONE:
dopo il 29 gennaio il videocorso
NON sarà più disponibile
Rimangono
Giorni
Ore
Min
Sec
L'offerta è scaduta
Chi ha già seguito i miei corsi:
Francesca d’Errico
Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it
Yuri Balestrieri
Personal Trainer
Francesca Casoni
Insegnante e praticante di Yoga
Simona Rando
Praticante di Ashtanga Yoga
Spesso mi chiedono:
Se sei una principiante ti consiglio di prendere maggiore consapevolezza del tuo corpo e dei tuoi movimenti prima di approcciare queste posizioni.
No. Occorre avere già dimestichezza con la disciplina per riuscire ad approcciare gli Asana che vengono trattati in queste lezioni.
Le lezioni sono prettamente pratiche; vengono sempre forniti riferimenti anatomici ma ai fini di un lavoro più concreto/fisico.
I videocorsi rimarranno a disposizione nella tua area riservata per sempre.

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Mettiti alla prova e supera i tuoi limiti…
…raggiungerai lo Yoga che ti sembrava irraggiungibile!

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Physioyoga Project srls by Martina Cova