ANATOMIA del GINOCCHIO -
YOGIC STYLE

Se sei nuovo nel mondo dell’anatomia e questa materia ti spaventa un po’ sei nel posto giusto. Suddivido l’anatomia in parti comprensibili, collegandola sempre al movimento .

Sebbene lo yoga faccia molto bene, ci sono posizioni che possono compromettere le ginocchia se eseguite nel modo sbagliato. Questo corso ti mostra dove devi modificare la tua pratica, perché e come.

Cosa trovi in questo corso: 

Comprende

GINOCCHIO - modulo 1

L’ABC del ginocchio.
In questa lezione studiamo l’anatomia del ginocchio, la sua muscolatura e i suoi movimenti fisiologici, fondamentali per mantenerlo in salute. Rispondiamo alle domande: com’è fatto un ginocchio? Quali sono i suoi movimenti fondamentali?

GINOCCHIO - modulo 2

Questa lezione si focalizza sul movimento dell’articolazione del ginocchio nella pratica di Yoga, per comprendere al meglio la sua biomeccanica e le relazioni funzionali con le altre articolazioni dell’arto inferiore. In particolar modo vediamo come applicare le azioni dell’anca e del piede per tutelare il ginocchio in posizioni come Virabhadrasana ed evitare infortuni durante la pratica.

GINOCCHIO - modulo 3

In questa lezione impari a prevenire gli infortuni al ginocchio, autotrattando questa articolazione con tecniche semplici ed efficaci, e ad adattare la tua pratica a patologie o situazioni particolari, mantenendo i benefici nella vita quotidiana. Ci focalizziamo su muscoli quali il quadricipite, il tensore della fascia lata, medio gluteo, ischiocrurali (muscoli della coscia) e gastrocnemio (polpaccio).

Costo

147€

Corso non disponibile

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