Imparerai
Cos'è lo Yoga e perché praticarlo
I benefici fisici e mentali che apporta
L'attrezzatura necessaria per la pratica
Come eseguire le posture fondamentali
Sarai in grado di praticare Yoga
dove, quando e per quanto tempo vorrai,
in modo autonomo
senza rischiare di farti male!
Cosa troverai in questo corso:
4 lezioni Pratiche:
POSIZIONI IN PIEDI
costruire le fondamenta della pratica
POSIZIONI SEDUTE
un equilibrio tra stabilità e flessibilità
POSIZIONI IN AVANTI
lo Yoga oltre i piegamenti
POSIZIONI DI TORSIONE
prendere consapevolezza dello spazio del corpo
In più in REGALO
2 lezioni Extra
con consigli pratici su ciò che ti serve per cominciare e su come continuare a praticare liberamente da [email protected] dovunque ti trovi.
Per un totale di oltre 5 ore di video!
Prezzo:
297€
Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso
Avrai accesso alla tua area riservata e potrai guardare le lezioni quando preferisci e rifarle tutte le volte che vorrai!
Puoi interrompere le lezioni e riprenderle: bastano 10 minuti al giorno di pratica!
Puoi fruirne da qualsiasi dispositivo: desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.
Avrai bisogno solo di una connessione internet.
Questo corso fa per te se:
Le posizioni in piedi approfondiscono le fondamenta strutturali e i principi di
allineamento per l’intera pratica.
Sviluppano il senso di equilibrio, rafforzano le gambe e la loro connessione a terra, creano stabilità nel bacino e nella
schiena.
Queste posture sono accessibili e benefiche per tutti, in quanto ci
insegnano l’azione di allungamento e rinforzo di tutto il corpo.
Queste posizioni relativamente semplici permettono anche ai principianti
completi di trarre beneficio dall’approccio curativo dello Yoga.
Le posizioni sedute ci insegnano a connetterci con il nostro bacino, sviluppando stabilità e flessibilità nelle anche, e a prendere ancor più consapevolezza della schiena, rafforzando i muscoli erettori della colonna.
Le posizioni sedute lavorano con l’intero corpo.
Praticate con pazienza e accettazione doneranno un corpo stabile quanto
morbido e insegneranno al respiro a scorrere nello spazio interno della
colonna vertebrale.
Questa categoria di posizioni aiuta a rivolgere la mente ancora più all’interno.
Si tratta di posture profondamente curative in quanto allungano la schiena e
creano un maggiore accesso al nostro spazio interno.
L’aspetto di cura sta nel lavoro sull’addome che stimola gli organi interni; le
anche sono invitate ad aprirsi, permettendo così al corpo di trovare più spazio
e alla mente di essere diretta verso l’interno.
Le torsioni ci insegnano ad utilizzare in modo coordinato i muscoli della schiena e dell’addome, per un movimento sicuro ed efficace.
Prendendosi il tempo necessario, utilizziamo il respiro per aprire e ruotare il corpo: il movimento di torsione stimola profondamente il sistema digestivo, donando un benefico massaggio a tutti gli organi interni.
Nonostante l’intensità fisica, con queste posizioni ci si apre a un nuovo spazio interno di consapevolezza.
Inizia il tuo viaggio nel mondo dello Yoga
…sarà un cammino alla scoperta di te stesso e
una fonte di energia per il tuo corpo!
