YOGA per PRINCIPIANTI

Impara Yoga
step by step e
pratica dove e quando vuoi
(anche solo 15 minuti)

L'unico corso che puoi seguire
anche se hai poco tempo e
che ti darà le basi per praticare in modo sicuro da [email protected]

Imparerai

Cos'è lo Yoga e perché praticarlo

I benefici fisici e mentali che apporta

L'attrezzatura necessaria per la pratica

Come eseguire le posture fondamentali

Sarai in grado di praticare Yoga
dove, quando e per quanto tempo vorrai,
in modo autonomo
senza rischiare di farti male!

Cosa troverai in questo corso:

4 lezioni Pratiche:

POSIZIONI IN PIEDI
costruire le fondamenta della pratica 

POSIZIONI SEDUTE
un equilibrio tra stabilità e flessibilità

POSIZIONI IN AVANTI
lo Yoga oltre i piegamenti

POSIZIONI DI TORSIONE
prendere consapevolezza dello spazio del corpo

In più in REGALO
2 lezioni Extra

con consigli pratici su ciò che ti serve per cominciare e su come continuare a praticare liberamente da [email protected] dovunque ti trovi.

Per un totale di oltre 5 ore di video!

Prezzo:

297€

Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso

Avrai accesso alla tua area riservata e potrai guardare le lezioni quando preferisci e rifarle tutte le volte che vorrai!

Puoi interrompere le lezioni e riprenderle: bastano 10 minuti al giorno di pratica!

Puoi fruirne da qualsiasi dispositivo: desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.
Avrai bisogno solo di una connessione internet.

Questo corso fa per te se:

In YOGA per PRINCIPIANTI troverai

POSIZIONI IN PIEDI

Le posizioni in piedi approfondiscono le fondamenta strutturali e i principi di allineamento per l’intera pratica.

Sviluppano il senso di equilibrio, rafforzano le gambe e la loro connessione a terra, creano stabilità nel bacino e nella schiena.

Queste posture sono accessibili e benefiche per tutti, in quanto ci insegnano l’azione di allungamento e rinforzo di tutto il corpo. Queste posizioni relativamente semplici permettono anche ai principianti completi di trarre beneficio dall’approccio curativo dello Yoga.

POSIZIONI SEDUTE

Le posizioni sedute ci insegnano a connetterci con il nostro bacino, sviluppando stabilità e flessibilità nelle anche, e a prendere ancor più consapevolezza della schiena, rafforzando i muscoli erettori della colonna.

Le posizioni sedute lavorano con l’intero corpo.

Praticate con pazienza e accettazione doneranno un corpo stabile quanto morbido e insegneranno al respiro a scorrere nello spazio interno della colonna vertebrale.

POSIZIONI IN AVANTI

Questa categoria di posizioni aiuta a rivolgere la mente ancora più all’interno.

Si tratta di posture profondamente curative in quanto allungano la schiena e creano un maggiore accesso al nostro spazio interno.

L’aspetto di cura sta nel lavoro sull’addome che stimola gli organi interni; le anche sono invitate ad aprirsi, permettendo così al corpo di trovare più spazio e alla mente di essere diretta verso l’interno.

POSIZIONI DI TORSIONE

Le torsioni ci insegnano ad utilizzare in modo coordinato i muscoli della schiena e dell’addome, per un movimento sicuro ed efficace.

Prendendosi il tempo necessario, utilizziamo il respiro per aprire e ruotare il corpo: il movimento di torsione stimola profondamente il sistema digestivo, donando un benefico massaggio a tutti gli organi interni.

Nonostante l’intensità fisica, con queste posizioni ci si apre a un nuovo spazio interno di consapevolezza.

Inizia il tuo viaggio nel mondo dello Yoga

…sarà un cammino alla scoperta di te stesso e
una fonte di energia per il tuo corpo!

a 297€