GINOCCHIO LIKE A BOSS

Migliora la mobilità e la salute delle ginocchia
nella pratica Yoga
(e non solo!)

Delle scorrette abitudini quotidiane e alcune posizioni di Yoga, se eseguite nel modo sbagliato, possono compromettere le ginocchia.

Questo videocorso ti permetterà di acquisire il controllo motorio dell’articolazione del ginocchio,
di eseguire le posizioni Yoga
in modo corretto e di evitare infortuni.

Imparerai a:

SOLO fino al 10 LUGLIO
ACQUISTA LE SINGOLE LEZIONI
oppure
IL PACCHETTO COMPLETO…E RISPARMIA!

Il videocorso
GINOCCHIO LIKE A BOSS PLUS
comprende

GINOCCHIO - modulo 1
ANATOMIA & BIOMECCANICA DEL GINOCCHIO

L’ ABC del ginocchio.

In questa lezione studiamo l'anatomia del ginocchio, la sua muscolatura e i suoi movimenti fisiologici, fondamentali per mantenerla in salute.

Anatomia ●●●●●
Yoga ●●
Fisioterapia ●●

GINOCCHIO - modulo 2
ANALISI BIOMECCANICA DEGLI ASANA SUL GINOCCHIO

Questa lezione si focalizza sul movimento dell'articolazione del ginocchio nella pratica di Yoga, per comprendere al meglio la sua biomeccanica e le relazioni funzionali con le altre articolazioni dell'arto inferiore.

In particolar modo vediamo come applicare le azioni dell’anca e del piede per tutelare il ginocchio in posizioni come Virabhadrasana ed evitare infortuni durante la pratica.

Anatomia ●●●
Yoga ●●●●
Fisioterapia ●

GINOCCHIO - modulo 3
INFORTUNI & PHYSIOYOGATIPS SUL GINOCCHIO

Quali sono i principali infortuni al ginocchio? Come prevenirli attraverso la pratica o qualsiasi altra forma di movimento?

Una lezione su come autotrattare il ginocchio con tecniche semplici ed efficaci, ad adattare la tua pratica a patologie o situazioni particolari, mantenendo i benefici nella vita quotidiana

Ci focalizziamo su muscoli quali il quadricipite, il tensore della fascia lata, il medio gluteo, gli ischiocrurali (muscoli della coscia) e il gastrocnemio (polpaccio).

Anatomia ●●●
Yoga ●
Fisioterapia ●●●●●

DISTORSIONE DEL GINOCCHIO

Una lezione a carattere fisioterapico per gestire eventuali patologie del ginocchio.

Cosa fare/non fare in particolare in caso di distorsione del ginocchio?

Quali sono i migliori esercizi di rinforzo e di miglioramento del controllo motorio di questa articolazione?

Anatomia ●●●●
Yoga ●
Fisioterapia ●●●●●

Nella versione PLUS
trovi anche

POSIZIONE DEL LOTO

Una lezione pratica focalizzata sul Padmasana, la postura Yoga per eccellenza.

Prepariamo le anche nel modo corretto, tutelando le ginocchia, e costruiamo una preparazione graduale e una base stabile per ogni posizione seduta di apertura delle anche

Anatomia ●
Yoga ●●●●●
Fisioterapia ●

APERTURA DELLE ANCHE DA SEDUTI

In questa lezione ti insegno un approccio attivo alle posizioni di apertura delle anche, con particolare focus alle posizioni sedute (Mandukasana, Upavistha Konasana, Baddha Konasana e Kurmasana).

Ci focalizziamo sull'azione principale a livello dell’anca affinché queste posizioni siano davvero efficaci, per rendere questa articolazione più flessibile ma anche più forte.

Anatomia ●
Yoga ●●●●●
Fisioterapia ●

Scegli il pacchetto completo e risparmia 45€!

GINOCCHIO LIKE A BOSS

PLUS
€342
297
  • Comprende le lezioni:
  • GINOCCHIO - Modulo 1
  • GINOCCHIO - Modulo 2
  • GINOCCHIO - Modulo 3
  • DISTORSIONE DEL GINOCCHIO
  • POSIZIONE DEL LOTO
  • APERTURA DELLE ANCHE DA SEDUTI
  • Per un totale di oltre 6 ore di lezioni!

Scegli la versione di
GINOCCHIO LIKE A BOSS
che preferisci

SOLO fino al 14 GIUGNO

GINOCCHIO LIKE A BOSS

PLUS
297
  • Comprende le lezioni:
  • GINOCCHIO - Modulo 1
  • GINOCCHIO - Modulo 2
  • GINOCCHIO - Modulo 3
  • DISTORSIONE DEL GINOCCHIO
  • POSIZIONE DEL LOTO
  • APERTURA DELLE ANCHE DA SEDUTI
  • Per un totale di oltre 6 ore di lezioni!

GINOCCHIO LIKE A BOSS

197
  • Comprende le lezioni:
  • GINOCCHIO - Modulo 1
  • GINOCCHIO - Modulo 2
  • GINOCCHIO - Modulo 3
  • DISTORSIONE DEL GINOCCHIO
  • POSIZIONE DEL LOTO
  • APERTURA DELLE ANCHE DA SEDUTI
  • Per un totale di oltre 4 ore di lezioni!
Oppure scegli le lezioni che preferisci a 57€ l’una
GINOCCHIO – Modulo 1
GINOCCHIO – Modulo 2
GINOCCHIO – Modulo 3
DISTORSIONE DEL GINOCCHIO
POSIZIONE DEL LOTO
APERTURA DELLE ANCHE DA SEDUTI

ATTENZIONE

L’OFFERTA é valida SOLO fino al 1 AGOSTO

ATTENZIONE:
dopo il 10 LUGLIO il videocorso NON sarà più disponibile

Mancano

Giorni
Ore
Min
Sec
L'OFFERTA è scaduta

INIZIA ORA

Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso.

ACCESSO A VITA

Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

COSA TI SERVE

Puoi fruirne da qualsiasi dispositivo: desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.

Guarda le lezioni
QUANDO vuoi
 DOVE vuoi 
QUANTE VOLTE vuoi!

In questo videocorso troverai:

Questo videocorso fa per te se:
Chi ha già seguito i miei corsi:
Francesca d’Errico
Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it
Yuri Balestrieri
Personal Trainer
Francesca Casoni
Insegnante e praticante di Yoga
Simona Rando
Praticante di Ashtanga Yoga

Spesso mi chiedono:

Certo, questo corso è adatto a tutti, qualunque sia la forma di movimento che si pratica.

Nel corso imparerai quali Asana eseguire e quali non, per recuperare da un infortunio ed evitare di procurarti ulteriori danni.

Nel corso la parte teorica e pratica sono estremamente chiare ed esaustive. Inoltre la possibilità di rivedere lifetime le lezioni, offre la possibilità di assimilare le nozioni e fare pratica con i propri tempi.

Nel corso ti mostrerò esercizi di rinforzo mirati e come approcciare correttamente alcune posizioni di bilanciamento sulle braccia.

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Pratica Yoga senza danneggiare le ginocchia e prenditene cura con

GINOCCHIO LIKE A BOSS

non è al momento disponibile.

Iscriviti alla lista d’attesa per essere tra i primi
a sapere quando sarà di nuovo possibile acquistarlo.

Physioyoga Project srls by Martina Cova