Ecco il tutorial per Hanumanasana

HIP OPENING ASANA
CLASSES

Scopri la bellezza di eseguire ed esplorare alcune posizioni Yoga avanzate di apertura delle anche

Se sai com’è lavorare sulle posizioni in maniera consapevole,
avrai le chiavi d’accesso per asana che pensavi essere troppo articolati.


Quante volte sei rimasto affascinato da Yoganidrāsana, Hanumanāsana e Trivikramāsana?

Quante volte hai tentato anche tu di approcciarle, magari rischiando di farti male oppure scoraggiandoti nel non riuscire?

Con questo percorso toccherai con mano la bellezza di andare oltre quelli che pensavi essere i tuoi limiti…

…e ti accompagnerò passo dopo passo nella costruzione di qualcosa che fino a ieri pensavi irraggiungibile!

In questo percorso ci dedicheremo in modo specifico a preparare solo una posizione per classe in modo mirato.

Lavoreremo sulle tre posizioni di apertura delle anche, non semplici, ma che tutti conoscono e vorrebbero provare.

In questo corso ti darò gli strumenti per eseguirle in modo INTELLIGENTE, LOGICO e GRADUALE!
Ecco cosa apprenderai

Sarai in grado di approcciare Asana che consideravi troppo complessi
in modo consapevole e senza forzature
sperimentandone i profondi benefici.

Nel videocorso

HIP OPENING ASANA CLASSES

troverai
3 lezioni dedicate ad Asana specifici

YOGANIDRĀSANA
la posizione del sonno yogico

Flessibilità ed armonia allo stato puro. Questa postura richiede una buona mobilità nelle anche e nella schiena: la flessione della schiena unita alla massima flessione e rotazione esterna dell’anca sono i movimenti chiave per riuscire ad accedere a questa postura.

Se approcciata nel modo corretto ci permette di sperimentare un respiro tranquillo e disteso, strumento prezioso affinchè la posizione abbia un effetto calmante, simile appunto al sonno.

Vediamo insieme come prepararla adeguatamente per raggiungerla in modo graduale e sicuro.

HANUMANĀSANA
la posizione della spaccata sagittale

Quest’asana si ispira ad Hanuman, una delle divinità indiane più amate e popolari in India, simbolo di suprema devozione e lealtà.

È una postura che richiede grande flessibilità negli arti inferiori…e grande pazienza per coltivarla.

Scopriamo insieme come accedere a questo allungamento in modo attivo, riducendo così gli infortuni dati dall’eccessivo o brusco stiramento.

TRIVIKRAMĀSANA
la posizione della spaccata in piedi

In questa postura l'allungamento avviene in piedi e in equilibrio su un arto solo.

Due caratteristiche che la rendono davvero unica.

All’interno di questa lezione esploriamo non solo l’allungamento degli arti inferiori, ma anche il corretto allineamento del bacino.

La flessibilità, unita alla stabilità degli arti inferiori, ci condurrà in un’esplorazione unica dell’equilibrio e di questa postura.

SOLO fino al 2 APRILE
ACQUISTA LE SINGOLE LEZIONI

oppure

IL VIDEOCORSO COMPLETO…
E RISPARMIA!

Questo percorso fa per te se:

Guarda le lezioni
QUANDO vuoi
DOVE vuoi
QUANTE VOLTE vuoi!

INIZIA ORA

Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso.

ACCESSO A VITA

Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

COSA TI SERVE

Puoi fruirne da qualsiasi dispositivo: desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.

Scegli il pacchetto completo
e risparmia 30€!

HIP OPENING ASANA CLASSES

Videocorso
147
  • Comprende le lezioni:
  • YOGANIDRĀSANA -
    Posizione del sonno yogico
  • HANUMANĀSANA -
    Posizione della spaccata sagittale
  • TRIVIKRAMĀSANA -
    Posizione della spaccata in piedi
Srotola il tappetino e sperimenta una pratica più completa ed avanzata
Oppure scegli la Yoga Class che preferisci a
59€
l’una

YOGANIDRĀSANA
Posizione del sonno yogico

HANUMANĀSANA
Posizione della spaccata sagittale

TRIVIKRAMĀSANA
Posizione della spaccata in piedi
ATTENZIONE:
dopo il 2 aprile il videocorso
NON sarà più disponibile
Rimangono
Giorni
Ore
Min
Sec
L'offerta è scaduta
Chi ha già seguito i miei corsi:
Francesca d’Errico
Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it
Yuri Balestrieri
Personal Trainer
Francesca Casoni
Insegnante e praticante di Yoga
Simona Rando
Praticante di Ashtanga Yoga
Spesso mi chiedono:

Se sei una principiante ti consiglio di prendere maggiore consapevolezza del tuo corpo e dei tuoi movimenti prima di approcciare queste posizioni.

No. Occorre avere già dimestichezza con la disciplina per riuscire ad approcciare gli Asana che vengono trattati in queste lezioni.

Le lezioni sono prettamente pratiche; vengono sempre forniti riferimenti anatomici ma ai fini di un lavoro più concreto/fisico.

I videocorsi rimarranno a disposizione nella tua area riservata per sempre. 

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Mettiti alla prova e supera i tuoi limiti…
…raggiungerai lo Yoga che ti sembrava irraggiungibile!
L’OFFERTA È SCADUTA

HIP OPENING ASANA CLASSES

non è al momento disponibile.
Iscriviti alla lista d’attesa per essere tra i primi a sapere quando sarà di nuovo possibile acquistarlo.

Physioyoga Project srls by Martina Cova