SPALLA LIKE A BOSS

Il corso interamente dedicato a migliorare la mobilità e la salute della spalla
nella pratica Yoga
(e non solo!)

La spalla è l’articolazione più complessa di tutto il corpo.

Questo corso ti permetterà di eseguire le posizioni Yoga
che coinvolgono le strutture anatomiche fondamentali della spalla
in modo corretto ed evitando infortuni.

Imparerai a:

Il corso SPALLA LIKE A BOSS comprende

SPALLA - modulo 1
ANATOMIA & BIOMECCANICA DELLA SPALLA

L’ ABC della spalla.

In questa lezione studiamo l'anatomia della spalla, la sua muscolatura e i suoi movimenti fisiologici, fondamentali per mantenerla in salute.

In particolar modo vediamo come distinguere i movimenti della spalla da quelli della scapola.

Anatomia ●●●●●
Yoga ●●
Fisioterapia ●●

SPALLA - modulo 2
ANALISI BIOMECCANICA DEGLI ASANA SULLA SPALLA

Questa lezione si focalizza sul movimento dell'articolazione della spalla nella pratica di Yoga, per comprendere al meglio la sua biomeccanica e le relazioni funzionali con le altre articolazioni dell'arto superiore.

Studiamo insieme come eseguire al meglio le posizioni di
Adho Mukha Svanasana (il cane a testa in giù)
Chaturanga Dandasana (il piegamento sulle braccia)
Kakasana (il corvo).

Anatomia ●●●
Yoga ●●●●
Fisioterapia ●

SPALLA - modulo 3
INFORTUNI & PHYSIOYOGATIPS SULLA SPALLA

Quali sono i principali infortuni alla spalla? Come prevenirli attraverso la pratica o qualsiasi altra forma di movimento?

Una lezione su come autotrattare la spalla con tecniche semplici ed efficaci ed alleviarla dalle tensioni e disequilibri più comuni.

Ci focalizziamo su muscoli quali il piccolo pettorale, il gran dorsale, l’elevatore della scapola e molto altro.

Anatomia ●●●
Yoga ●
Fisioterapia ●●●●●

INSTABILITÀ DI SPALLA

Una lezione a carattere fisioterapico per gestire eventuali patologie della spalla.

Cosa fare/non fare in particolare in caso di instabilità di spalla?

Quali sono i migliori esercizi di rinforzo e di miglioramento del controllo motorio di questa articolazione?

Anatomia ●●●●
Yoga ●
Fisioterapia ●●●●●

Nella versione PLUS
trovi anche

POSIZIONI SULLE BRACCIA

In questa lezione impariamo a rinforzare le spalle, costruendo delle solidi basi per eseguire le posizioni sulle braccia (arm balance) e in particolare la posizione di Pincha Mayurasana attraverso un approccio graduale, più consapevole e sicuro.

Anatomia ●
Yoga ●●●●●
Fisioterapia ●

APERTURA DELLE SPALLE

Le spalle sono spesso la zona che accumula più tensioni, chiudendosi e irrigidendosi.

In questa lezione pratica vediamo insieme come lavorare correttamente sull’apertura delle spalle, senza il rischio di farsi male e di forzare su questa articolazione.

Anatomia ●
Yoga ●●●●●
Fisioterapia ●

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SPALLA LIKE A BOSS
che preferisci

SOLO fino al 14 GIUGNO

SPALLA LIKE A BOSS

197
  • Comprende le lezioni:
  • SPALLA - Modulo 1
  • SPALLA - Modulo 2
  • SPALLA - Modulo 3
  • INSTABILITÀ DI SPALLA
  • POSIZIONI SULLE BRACCIA
  • APERTURA DELLE SPALLE
  • Per un totale di oltre 4 ore di lezioni!

SPALLA LIKE A BOSS

PLUS
297
  • Comprende le lezioni:
  • SPALLA - Modulo 1
  • SPALLA - Modulo 2
  • SPALLA - Modulo 3
  • INSTABILITÀ DI SPALLA
  • POSIZIONI SULLE BRACCIA
  • APERTURA DELLE SPALLE
  • Per un totale di oltre 6 ore di lezioni!

ATTENZIONE

L’OFFERTA é valida SOLO fino al 14 GIUGNO

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Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso.

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Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

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In questo corso troverai:

Chi ha già seguito i miei corsi:

Francesca d’Errico

Insegnante di Ashtanga Yoga,
autrice del blog theyogablog.it

Yuri Balestri

Personal Trainer

Francesca Casoni

Insegnante e praticante di Yoga 

Simona Rando

Praticante di Ashtanga Yoga 

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella che ha avuto diverse difficoltà dovute alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio attraverso prima l’Hatha Yoga e poi l’Ashtanga Yoga.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare a questa pratica una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita.

La mia missione è trasmettere a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Il corso SPALLA LIKE A BOSS

sarà disponibile solo
fino al 14 Giugno.

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Physioyoga Project srls by Martina Cova