Migliora le tue performance fisiche e mentali con

L'ARTE DEL RESPIRO

Tutto parte dal respiro.

Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte.

Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress e delle emozioni.

Respirare in modo consapevole può essere una medicina: il modo in cui respiriamo influenza la nostra salute complessiva, dal sistema nervoso a quello immunitario, fino al modo in cui ci muoviamo.

Con il videocorso L’ARTE DEL RESPIRO intraprenderai un vero e proprio viaggio alla scoperta del respiro e del suo immenso potenziale.

Imparerai

Cos'è il respiro e le strutture anatomiche coinvolte

A prendere consapevolezza della respirazione

Gli esercizi per migliorare la capacità respiratoria

Una respirazione migliore ti permetterà di

A chi si rivolge

Cosa troverai nel videocorso

ANATOMIA del RESPIRO

Una lezione completamente dedicata all’anatomia e biomeccanica:
come funziona la nostra respirazione?
Quali organi ne fanno parte?
In cosa si differenziano inspiro ed espiro?
Quali sono le ossa, le articolazioni e i muscoli interessati?

EVOLUZIONE del RESPIRO

La nostra capacità di respirazione è cambiata nei lunghi processi dell’evoluzione umana: gli esseri umani sono la specie con la peggiore respirazione nel regno animale.

Scopriamone il motivo e soprattutto i vantaggi della respirazione nasale rispetto a quella dalla bocca.

RESPIRO e CERVELLO: il SISTEMA NERVOSO

La respirazione è pensata tradizionalmente come un processo automatico guidato da una parte del cervello. Tuttavia nuove ricerche mostrano come anche la respirazione può influenzare il cervello: in parole semplici, i cambiamenti nella respirazione - per esempio, respirando a ritmi diversi o prestando particolare attenzione a delle fasi del respiro – coinvolgono parti diverse del cervello e influenzano persino il tono del movimento.

PRATICA del RESPIRO

Una pratica mirata permette di recuperare la consapevolezza del respiro e soprattutto la sua piena capacità respiratoria.

A- Esercizi preparatori: stretching del diaframma e mobilizzazioni della gabbia toracica
B- Respiro in 3D: tips e movimenti per veicolare il respiro a 360°
C- Respiro dal naso: come utilizzare il respiro per ridurre dolore e stress

L'ARTE del RESPIRO

videocorso
297
  • Comprende le lezioni:
  • ANATOMIA del RESPIRO
  • EVOLUZIONE del RESPIRO
  • RESPIRO e CERVELLO: il SISTEMA NERVOSO
  • PRATICA del RESPIRO
  • Per un totale di oltre 6 ore di lezioni!
Guarda le lezioni
QUANDO vuoi
DOVE vuoi
QUANTE VOLTE vuoi!

INIZIA ORA

Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso.

ACCESSO A VITA

Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

COSA TI SERVE

Puoi fruirne da desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.

Spesso mi chiedono:

Assolutamente si.  Attraverso la lente dell’anatomia, sarai in grado di capire quali strutture sono coinvolte nel semplice atto del respiro e come utilizzarlo nella maniera più corretta durante la tua pratica.

Il corso è aperto a tutti, praticanti e non, sportivi e non. Per chi pratica sport aerobici, sarà molto interessante e sfidante guardare al movimento attraverso il respiro.

Nel corso ci sarà una parte pratica in cui verranno mostrate diverse tecniche respiratorie applicabili a qualsiasi tipologia di movimento o pratica. Ognuno sarà libero di sperimentare quanto illustrato con i propri tempi e secondo le proprie necessità.

Chi ha già seguito i miei corsi:
Francesca d’Errico
Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it
Yuri Balestrieri
Personal Trainer
Francesca Casoni
Insegnante e praticante di Yoga
Simona Rando
Praticante di Ashtanga Yoga

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Impara a respirare e riprenditi la tua più grande risorsa di energia vitale e di salute.

L'ARTE del RESPIRO

non è al momento disponibile.

Iscriviti alla lista d’attesa per essere tra i primi
a sapere quando sarà di nuovo possibile acquistarlo.

L’offerta scade il 1 Maggio.
Restano

Giorni
Ore
Min
Sec
L'OFFERTA è scaduta