SPALLA LIKE A BOSS

Migliora la mobilità e la salute della spalla
nella pratica Yoga
(e non solo!)

La spalla è l’articolazione più complessa di tutto il corpo. Questo corso ti permetterà di eseguire le posizioni Yoga che coinvolgono le strutture anatomiche fondamentali della spalla in modo corretto ed evitando infortuni.
Imparerai a:

Il videocorso
SPALLA LIKE A BOSS PLUS
comprende

SPALLA - modulo 1
ANATOMIA & BIOMECCANICA DELLA SPALLA

L’ ABC della spalla.

In questa lezione studiamo l'anatomia della spalla, la sua muscolatura e i suoi movimenti fisiologici, fondamentali per mantenerla in salute.

In particolar modo vediamo come distinguere i movimenti della spalla da quelli della scapola.

Anatomia ●●●●●
Yoga ●●
Fisioterapia ●●

SPALLA - modulo 2
ANALISI BIOMECCANICA DEGLI ASANA SULLA SPALLA

Questa lezione si focalizza sul movimento dell'articolazione della spalla nella pratica di Yoga, per comprendere al meglio la sua biomeccanica e le relazioni funzionali con le altre articolazioni dell'arto superiore.

Studiamo insieme come eseguire al meglio le posizioni di
Adho Mukha Svanasana (il cane a testa in giù)
Chaturanga Dandasana (il piegamento sulle braccia)
Kakasana (il corvo).

Anatomia ●●●
Yoga ●●●●
Fisioterapia ●

SPALLA - modulo 3
INFORTUNI & PHYSIOYOGATIPS SULLA SPALLA

Quali sono i principali infortuni alla spalla? Come prevenirli attraverso la pratica o qualsiasi altra forma di movimento?

Una lezione su come autotrattare la spalla con tecniche semplici ed efficaci ed alleviarla dalle tensioni e disequilibri più comuni.

Ci focalizziamo su muscoli quali il piccolo pettorale, il gran dorsale, l’elevatore della scapola e molto altro.

Anatomia ●●●
Yoga ●
Fisioterapia ●●●●●

INSTABILITÀ DI SPALLA

Una lezione a carattere fisioterapico per gestire eventuali patologie della spalla.

Cosa fare/non fare in particolare in caso di instabilità di spalla?

Quali sono i migliori esercizi di rinforzo e di miglioramento del controllo motorio di questa articolazione?

Anatomia ●●●●
Yoga ●
Fisioterapia ●●●●●

Nella versione PLUS
trovi anche

POSIZIONI SULLE BRACCIA

In questa lezione impariamo a rinforzare le spalle, costruendo delle solidi basi per eseguire le posizioni sulle braccia (arm balance) e in particolare la posizione di Pincha Mayurasana attraverso un approccio graduale, più consapevole e sicuro.

Anatomia ●
Yoga ●●●●●
Fisioterapia ●

APERTURA DELLE SPALLE

Le spalle sono spesso la zona che accumula più tensioni, chiudendosi e irrigidendosi.

In questa lezione pratica vediamo insieme come lavorare correttamente sull’apertura delle spalle, senza il rischio di farsi male e di forzare su questa articolazione.

Anatomia ●
Yoga ●●●●●
Fisioterapia ●

Scegli la versione di
SPALLA LIKE A BOSS
che preferisci

SOLO fino al 14 GIUGNO

SPALLA LIKE A BOSS

PLUS
297
  • Comprende le lezioni:
  • SPALLA - Modulo 1
  • SPALLA - Modulo 2
  • SPALLA - Modulo 3
  • INSTABILITÀ DI SPALLA
  • POSIZIONI SULLE BRACCIA
  • APERTURA DELLE SPALLE
  • Per un totale di oltre 6 ore di lezioni!

SPALLA LIKE A BOSS

197
  • Comprende le lezioni:
  • SPALLA - Modulo 1
  • SPALLA - Modulo 2
  • SPALLA - Modulo 3
  • INSTABILITÀ DI SPALLA
  • POSIZIONI SULLE BRACCIA
  • APERTURA DELLE SPALLE
  • Per un totale di oltre 4 ore di lezioni!

ATTENZIONE

L’OFFERTA é valida SOLO fino al 14 GIUGNO

INIZIA ORA

Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso.

ACCESSO A VITA

Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

COSA TI SERVE

Puoi fruirne da qualsiasi dispositivo: desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.

Guarda le lezioni
QUANDO vuoi
 DOVE vuoi 
QUANTE VOLTE vuoi!

Questo videocorso fa per te se:

Spesso mi chiedono:

Certo, questo corso è adatto a tutti, qualunque sia la forma di movimento che si pratica.

Nel corso imparerai quali Asana eseguire e quali non, per recuperare da un infortunio ed evitare di procurarti ulteriori danni.

Nel corso la parte teorica e pratica sono estremamente chiare ed esaustive. Inoltre la possibilità di rivedere lifetime le lezioni, offre la possibilità di assimilare le nozioni e fare pratica con i propri tempi.

Nel corso ti mostrerò esercizi di rinforzo mirati e come approcciare correttamente alcune posizioni di bilanciamento sulle braccia.

Chi ha già seguito i miei corsi:
Francesca d’Errico
Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it
Yuri Balestrieri
Personal Trainer
Francesca Casoni
Insegnante e praticante di Yoga
Simona Rando
Praticante di Ashtanga Yoga

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Pratica gli arm balance e prenditi cura delle tue spalle con

SPALLA LIKE A BOSS

non è al momento disponibile.

Iscriviti alla lista d’attesa per essere tra i primi
a sapere quando sarà di nuovo possibile acquistarlo.