YOGA per PRINCIPIANTI - livello intermedio

Impara Asana fondamentali per consolidare e completare la tua pratica.

Imparerai

Le posizioni addominali,
gli archi e le inversioni

La sequenza del
Saluto al Sole

Come risvegliare l'energia di corpo e mente

In YOGA per PRINCIPIANTI -
livello intermedio
troverai

4 lezioni Pratiche:

POSIZIONI ADDOMINALI:
muoversi dal centro

Gli organi addominali sono una parte fondamentale della nostra salute.

Lavorare sull'addome ci permette di muoverci in modo più stabile e fluido. Ma soprattutto ci insegna a centrarci, a sentirci a casa nel nostro corpo e a muoverci dal centro.

POSIZIONI DI INARCAMENTO:
il cuore della pratica

Le posizioni di apertura sono stimolanti tanto per il corpo quanto per la mente: incentivano il corretto funzionamento del sistema digestivo, aiutano a preservare la salute della schiena e aprono il corpo alla respirazione.

Con consapevolezza entriamo nel corpo emotivo della pratica.

POSIZIONI CAPOVOLTE:
la gemma dello Yoga

Lo Yoga inverte la nostra visuale. Portare il corpo capovolto significa accedere a una nuova consapevolezza.

Queste posizioni lavorano sul sistema circolatorio e nervoso, creando stabilità nella mente e quiete nel corpo.

SEQUENZA DEL SALUTO AL SOLE

Perché una sequenza?

Perché è come mettere in ordine le parole affinché formino una frase logica, come disporre le perle per creare una collana, come unire i pezzi di un puzzle.

Questa sequenza (tra le più diffuse) risveglia la ricettività del corpo e crea una notevole qualità energetica nella mente.

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2 lezioni Extra

con consigli pratici su come continuare a praticare liberamente da [email protected] dovunque ti trovi.

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Srotola il tappetino ed
inizia a praticare Yoga!

YOGA PER PRINCIPIANTI

livello intermedio
€297
247
  • 4 lezioni pratiche:
    • POSIZIONI ADDOMINALI
    • POSIZIONI DI INARCAMENTO
    • POSIZIONI CAPOVOLTE
    • SEQUENZA DEL SALUTO AL SOLE
  • 2 lezioni extra per cominciare e proseguire in autonomia
  • oltre 5 ore di video

Chi ha già seguito i miei corsi:

Francesca d’Errico

Insegnante di Ashtanga Yoga,
autrice del blog theyogablog.it

Yuri Balestrieri

Personal Trainer

Francesca Casoni

Insegnante e praticante di Yoga 

Simona Rando

Praticante di Ashtanga Yoga 

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Inizia il tuo viaggio nel mondo dello Yoga

…sarà un cammino alla scoperta di te stesso e
una fonte di energia per il tuo corpo!

YOGA PER PRINCIPIANTI

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