YOGA & SALUTE DELLA SCHIENA

Migliora la mobilità e rinforza la colonna vertebrale
con la pratica Yoga

Lo Yoga fa bene alla salute della schiena?
Sì, ma solo se praticato correttamente!

Questo videocorso ti permetterà di eseguire le posizioni Yoga in modo da alleviare i sintomi del mal di schiena, evitando di peggiorare la situazione,
e di
prevenire di soffrirne in futuro.

Imparerai a:

Il videocorso
YOGA & SALUTE DELLA SCHIENA
comprende

YOGA & MAL DI SCHIENA

Questa lezione fa chiarezza sulle diverse tipologie di dolore alla zona lombare, quali sono le posizioni da evitare e gli esercizi adeguati in funzione dei diversi problemi posturali.

Non praticherai mai più come prima!

YOGA & SCIATICA

Una lezione a carattere fisioterapico per riconoscere le cause e i sintomi della sciatica, praticare posizioni che possano alleviarla e adattare la pratica affinché non peggiori.

In questa lezione ti spiego come rendere un allungamento nervoso più o meno intenso in modo semplice e chiaro.

PIEGAMENTI IN AVANTI

In questa lezione pratica ti insegno a eseguire le posizioni di piegamento in avanti (forward bend) correttamente, distinguendo tra flessione della zona lombare e dell'anca, in modo da allungare la schiena e rinforzare gli erettori spinali, traendo un benefico effetto calmante.

Sono tra le posizioni principali della pratica yoga e per questo è fondamentale lavorare sulle rigidità muscolari in modo sicuro.

INARCAMENTI - Modulo base

In questa lezione pratica studiamo le estensioni della schiena (backbend) attraverso un approccio corretto, sicuro e graduale.

Seguendo una giusta tecnica e nel rispetto dell’anatomia del corpo impariamo le principali azioni a livello della schiena per evitare infortuni durante il percorso. Focus su Bhujangasana, Shalabasana e Dhanurasana (cobra, locusta e arco).

SOLO fino al 3 APRILE

YOGA & SALUTE DELLA SCHIENA

197
  • Comprende le lezioni:
  • YOGA & MAL DI SCHIENA
  • YOGA & SCIATICA
  • PIEGAMENTI IN AVANTI
  • INARCAMENTI -
    Modulo base
  • Per un totale di oltre 4 ore di lezioni!
Guarda le lezioni
QUANDO vuoi
DOVE vuoi
QUANTE VOLTE vuoi!

INIZIA ORA

Le lezioni sono subito disponibili non appena avrai acquistato il corso.

ACCESSO A VITA

Il corso sarà disponibile per sempre semplicemente accedendo alla tua area riservata.

COSA TI SERVE

Puoi fruirne da qualsiasi dispositivo: desktop, tablet o smartphone senza installare nessuna app.

ATTENZIONE: dopo il 3 APRILE il videocorso NON sarà più disponibile

Mancano

Giorni
Ore
Min
Sec
L'OFFERTA è scaduta

Questo videocorso fa per te se:

Chi ha già seguito i miei corsi:
Francesca d’Errico
Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it
Yuri Balestrieri
Personal Trainer
Francesca Casoni
Insegnante e praticante di Yoga
Simona Rando
Praticante di Ashtanga Yoga

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Preserva e migliora il benessere della tua schiena con

YOGA & SALUTE DELLA SCHIENA

non è al momento disponibile.

Iscriviti alla lista d’attesa per essere tra i primi
a sapere quando sarà di nuovo possibile acquistarlo.