Yoga Workshop

Consolida la tua pratica Yoga:
esplora e approccia le principali categorie di Asana con maggiore consapevolezza.

Un workshop è una classe generale di approfondimento su delle categorie di posizioni dove non ci si focalizza su una posizione in particolare.

Non si va ad esplorare solo un gesto, un passaggio, ma dei concetti e delle “regole” più generali che si vanno ad applicare a intere categorie di posizioni.

Attraverso questo sguardo più ampio, concentrato non su una singola postura ma sulla sua azione intrinseca, impariamo ad espandere la nostra visione e consapevolezza.

Ecco cosa scoprirai

gli Step per progredire gradualmente in una pratica più consapevole
le Progressioni Chiave per un'esperienza di pratica più completa
ad avere più forza e controllo negli Asana
flessibilità e coordinazione anche nei movimenti più complessi
eviterai le lesioni da sovraccarico attraverso un percorso graduale e sicuro

Sarai in grado di eseguire Asana che consideravi impossibili in modo consapevole e senza forzature sperimentandone i profondi benefici.

Nel videocorso

YOGA WORKSHOP

troverai 4 lezioni su 4 categorie fondamentali di Asana

APERTURA DELLE ANCHE
Hip Opening

Una masterclass pratica totalmente dedicata all’apertura delle anche.

Accedere al rilascio profondo e all'apertura richiesti dalla rotazione dell'anca è una combinazione unica di conoscenza anatomica e calma mentale.

Preparati per un viaggio profondo all’interno di questa parte del corpo, completo di una tecnica dettagliata.

Impara a creare lo spazio sicuro di pazienza, gentilezza e tolleranza nelle regioni più profonde del bacino, muovendo in modo intelligente questa articolazione per averne un maggiore controllo e mobilità.

POSIZIONI SULLE BRACCIA
Arm balance

Che tu stia lavorando sulla forza o sulla flessibilità, scomporre gli elementi chiave della meccanica del movimento delle spalle aggiungerà profondità e significato alla tua pratica.

Comprendere il movimento sano delle spalle sblocca sia la forza che la flessibilità, elementi necessari per eseguire le posizioni di bilanciamento sulle braccia.

L'integrazione dell'intelligenza corporea con una solida tecnica anatomica ti lascerà sicurezza e fiducia nell’affrontare queste posture.

INARCAMENTI
Backbend

I backbend sono posizioni molto temute all’interno della pratica Yoga per la notevole difficoltà fisica che comportano, per la più che legittima paura che innescano, ma anche perché sono porte d’accesso a mondi interiori, resistenze inconsce ed emozioni nascoste.

Questa è una pratica che scalda il cuore e ci aiuta a capire come muoversi consapevolmente attraverso gli inarcamenti, in modo sicuro e graduale.

Una buona conoscenza tecnica ed anatomica ci aiuterà ad affrontare al meglio queste posture.

INVERSIONI
Headstand

Conquista le inversioni e acquisisci più consapevolezza del corpo quando sei a testa in giù.

In questa pratica esploreremo i fondamenti delle posizioni capovolte, come preparare il collo e le spalle per eseguirle in sicurezza e stabilità, andando poi oltre la semplice figura esteriore per comprenderne i significati più autentici.

Unisciti a questa classe per apprendere le giuste informazioni e, soprattutto, il giusto stato d'animo per eseguire queste posture.

Questo percorso fa per te se:

vuoi proseguire nella tua pratica Yoga con maggiore consapevolezza
vuoi sperimentare diverse categorie di posizioni con un metodo graduale e sicuro
desideri acquisire forza, flessibilità e controllo nelle principali categorie di Asana
non vuoi essere vincolato da orari o abbonamenti mensili

Guarda le lezioni
QUANDO vuoi
DOVE vuoi
QUANTE VOLTE vuoi!

197 €

Comprende i workshop:
APERTURA DELLE ANCHE -
Hip Opening
POSIZIONI SULLE BRACCIA -
Arm Balance
INARCAMENTI -
Backbend
INVERSIONI -
Headstand
Per un totale di
oltre 4 ore di lezioni!

Srotola il tappetino e sperimenta una pratica più completa ed avanzata

Chi ha già seguito i miei corsi:

Francesca d’Errico

Insegnante di Ashtanga Yoga, autrice del blog theyogablog.it

Yuri Balestrieri

Personal Trainer

Francesca Casoni

Insegnante e praticante di Yoga

Simona Rando

Praticante di Ashtanga Yoga

Spesso mi chiedono:

Sono una principiante. Sarò in grado di mettere in pratica quello che trovo nei videocorsi?

Assolutamente sì. Apprenderai come approcciare gli Asana in modo graduale e sicuro, evitando di farti male. Ma ricorda di ascoltare sempre il tuo corpo.

Non ho mai praticato Yoga? Questi corsi sono adatti a me?

No. Occorre avere già dimestichezza con la disciplina per riuscire ad approcciare gli Asana che vengono trattati in queste lezioni.

Nel corso c’è una parte teorica sull’anatomia delle diverse strutture utilizzate?

Le lezioni sono prettamente pratiche; vengono sempre forniti riferimenti anatomici ma ai fini di un lavoro più concreto/fisico.

Fino a quando avrò a disposizione i videocorsi?

I videocorsi rimarranno a disposizione nella tua area riservata per sempre.

L'autrice

Martina cova

Insegnante Yoga e
fisioterapista

Ho iniziato a praticare Yoga all’età di 12 anni grazie a mia sorella gemella e alla scoliosi. Da allora è stato un lungo viaggio che mi ha portato a spostarmi tra India e Bali, tra pratica e insegnamento.

Nel 2012 incontro la pratica dell’Ashtanga Yoga grazie a Kino McGregor e Mark Robberds, in seguito compio anche diversi viaggi a Mysore per praticare con Sharath Jois. Dal 2017 sono assistente di Mark nei suoi ritiri intensivi in giro per il mondo.

Mi sono laureata in Fisioterapia per affiancare allo Yoga una conoscenza dell’anatomia umana più approfondita: con i miei corsi online e in presenza insegno anatomia e biomeccanica ai praticanti di yoga provando a rendere facili concetti difficili.

In qualità di fisioterapista e praticante, credo che l’istruzione sia la migliore motivazione: la mia missione è trasmettere ai miei pazienti e a chi pratica con me il pieno potere su sé stessi e sul proprio corpo.

Prosegui il tuo viaggio nel mondo dello Yoga

…scoprirai più profondamente te stesso sia nel corpo che nella mente!

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